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龙舟及皮划艇的训练及营养补给方案

新闻类别:运动资讯 发布时间:2017-05-28


敏锐的反应速度和力量对皮划艇有很好的帮助,龙舟及皮划艇的速度规律与其能量供应
有着密切的对应关系,要提高龙舟及皮划艇的运动成绩,关键是要提高体内磷酸肌酸与酰丝
氨酸的含量,最大限度延长ATP-CP 系统的供能时间,保证注意力及神经反应速度。
为保证训练期良好的体能储备,需要养成训练前、训练中、训练后补糖的习惯;
在训练结束后及时补充蛋白类补剂,促进肌肉的快速修复。
推荐产品方案如下:

能量补充
润力饮

补充运动中消耗的能量,尤其是在有氧训练中,提高耐力。
每天训练前中后服用,每人每一次训练和比赛用40克,配成400ml饮料,
饮用量: 运动前:补充125-200ml 运动中:每30min补充150-200ml 运动
后:半小时内根据出汗量多少,适量补充。

三健特双蛋白

动植物双蛋白配方,在满足体能的要求外,还满足大脑营养补充和生长因子的补充,达到“健体.健脑.健康”等需求。
每天20克(约1平勺)溶于160ml温水、脱脂牛奶中食用。

耐力提升
比特铁胶囊
1粒/次
3次/天

本品以EDTA铁钠、猪肝粉、乳铁蛋白、维生素C等为主要原料制成的保健食品,经功效试验证明,具有改善营养
性贫血的保健功能。
每日3粒,早、中、晚饭前各1粒。


爆发力提升

肌酸粉
5g/次
250g/瓶
纯度高达99.99%,增加体内磷酸肌酸水平,提高肌肉力量与爆发力。每人每天5克。服用肌酸期间注意多补水补糖。

状态提升
赛速磷脂酰丝氨酸咀嚼片
3片/次
60片/瓶
提高神经兴奋性,解决疲劳带来的兴奋性抑制;缓解中枢疲劳,改善睡眠质量。
比赛前1小时服用3片。

骨关节保护
骨胶原蛋白片
3片/次
100片/瓶
胶原蛋白增加韧带柔韧性,修复关节软骨;山竹、石榴浓缩物、维生素C抗氧化,消除自由基,防止关节劳损。
3片/次,1次/天,睡前2小时食用。

疲劳修复
快复能固体饮料
25g/次
40g/次
1000g/桶
快复能可抵抗肌肉分解,减轻肌肉损伤,加速损伤细胞的修复,消除乳酸堆积;多种糖原结合,稳定血糖水平,
促进大训练量训练课后肌糖原的重新合成,加快体能恢复。取快复能40(训练期)/25g(非训练期)(约1平勺),加温开水或淡果汁
250ml,于运动后即刻饮用。

联系电话13302867600 陈小姐 微信同号